Tre allenamenti con la corda come alternativa per il triathlon Davide Allegri 4 Aprile 2020 Wiki Bike La corda è un attrezzo facile da trasportare ed economico che permette di allenare il fiato, le gambe e la coordinazione in qualsiasi luogo, senza la necessità di ulteriori attrezzi o spazi aperti. Il...
Cellulite: le cause e i rimedi sportivi Davide Allegri 2 Marzo 2020 Wiki Bike La cellulite (pannicolopatia edematofibrosclerotica) è considerato un inestetismo della pelle e colpisce prevalentemente le persone di sesso femminile: circa il 90% delle donne ne è affetto in qualche...
Varianti delle flessioni a terra: tanti nuovi piegamenti sulle braccia Davide Allegri 23 Gennaio 2020 Wiki Bike In questo articolo potrai trovare alcune varianti dell’esercizio a corpo libero più conosciuto, chiamato erroneamente "flessioni sulle braccia". La definizione corretta è "piegamenti sulle braccia" e...
Sindrome del piriforme: cos’è e come si cura Davide Allegri 1 Dicembre 2019 Wiki Bike Nell'ultima corsa hai sentito un dolore al gluteo con alcune scosse che scendevano verso la gamba? Le tue prestazioni nell'ultima gara di triathlon sono state limitate da questi dolori? La sindrome del...
Tendinite o tendinopatia: quando il tendine si ammala Davide Allegri 29 Ottobre 2019 Wiki Bike Le patologie tendinee o dolori tendinei sono diffuse negli sport che richiedono movimenti ciclici o caratterizzati da microsollecitazioni ripetute, come nel nostro caso il ciclismo e corsa. Ma se vi dicessi...
Salute e grasso viscerale: come perderlo realmente Davide Allegri 15 Ottobre 2019 Wiki Bike Il più recente rapporto dell'Unicef - "La condizione dell'infanzia nel mondo 2019: bambini, cibo e nutrizione - Crescere sani in un mondo in trasformazione" - ha evidenziato come in Italia la percentuale di...
La distorsione della caviglia e rimedi per il recupero Davide Allegri 16 Settembre 2019 Wiki Bike La distorsione alla caviglia è uno dei pochi infortuni traumatici tra i runner (triatleti e non) e il più frequente in assoluto tra gli infortuni dell'arto inferiore. Coinvolge diverse articolazioni e...
Come iniziare a correre: consigli per principianti Davide Allegri 20 Luglio 2019 Wiki Bike E così vorresti cominciare a correre. Magari vuoi farlo perché hai deciso di dedicarti al triathlon o per stare in compagnia con i tuoi amici podisti. Forse vuoi solo avere l'occasione di "staccare" dalla...
Mal di schiena dopo la corsa: possibili cause e rimedi Davide Allegri 10 Luglio 2019 Wiki Bike Il mal di schiena dopo la corsa è un sintomo poco frequente e colpisce occasionalmente i runner ma è possibile accusare dolori diffusi nella zona lombare (lombalgia) nelle ore successive all'allenamento,...
Come accelerare il metabolismo, domande e dubbi svelati Davide Allegri 29 Aprile 2019 Wiki Bike È possibile accelerare il metabolismo? Se sì, come? In questo articolo proverò a rispondere a una delle domande più comuni poste dalle persone che vogliono dimagrire. Il metabolismo è un processo...
