Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti Davide Allegri 23 dicembre 2018 Wiki Bike L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai deciso, o il medico ti ha consigliato, di iniziare a fare...
Metodi di recupero post allenamento Davide Allegri 2 dicembre 2018 Wiki Bike Il recupero dopo un allenamento è parte integrante e fondamentale di una programmazione atletica. In questo articolo esamineremo i vari metodi di recupero post allenamento e come smaltire l'acido...
Come allenare gli addominali: esercizi e consigli Davide Allegri 24 ottobre 2018 Wiki Bike In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere la pancia sono: mangiare meglio, mangiare meno e allenarsi...
Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena Davide Allegri 18 ottobre 2018 Wiki Bike Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per tutti i ciclisti che ci leggono. Il mal di schiena, inteso...
Guida al cross training nel ciclismo: cinque esempi per iniziare Davide Allegri 13 luglio 2018 Wiki Bike Il cross training è un metodo di allenamento che, attraverso lo svolgimento di diverse discipline e gesti sportivi, porta a un aumento della prestazione nel gesto atletico dello sport specifico (in questo...
La cefalea tensiva, un tipo di mal di testa: cause e rimedi Davide Allegri 1 luglio 2018 Wiki Bike Il mal di testa è una patologia molto comune nella nostra società che richiede ritmi sempre più elevati, accompagnati da picchi di stress. Quante volte vi siete sentiti un cerchio alla testa che partiva...
Proteine in polvere: cinque cose utili da sapere Davide Allegri 21 giugno 2018 Wiki Bike Le proteine in polvere, tra miti e realtà, sono l'integratore più diffuso a livello sportivo. In questo articolo andremo a chiarire i punti chiave e la disinformazione che spesso le circonda. Sulle pagine...
Allestire una palestra in casa a basso costo Davide Allegri 31 gennaio 2018 Wiki Bike Certi giorni la voglia di allenarsi non arriva proprio: la solita palestra sembra troppo distante e prepararci per uscire di casa e viaggiare fin là diventa un'impresa titanica. A volte viene da pensarlo:...
Monopattino sportivo elettrico GBoard eXjf Davide Allegri 3 ottobre 2016 Bike News GBoard ha presentato a CosmoBike Show di Verona le nuove Serie X, eX e Xj di monopattino sportivo, pensate per soddisfare le crescenti esigenze di mobilità e fitness in ambienti outdoor. Alla classica Serie X...
Eurobike: novità ciclocomputer GPS 2017 Davide Allegri 17 settembre 2016 Bike News La diffusione in costante aumento dei misuratori di potenza, ha portato lo sviluppo dei nuovi ciclocomputer GPS verso la strada dell'ottimizzazione e semplificazione delle attività più avanzate. Permettendo...
