Lo stretching fa bene e va fatto sempre: due miti da sfatare? Davide Allegri 25 Marzo 2019 Wiki Bike Lo stretching è una pratica nota a tutti gli sportivi (e non), ma chi può dire di conoscere realmente i suoi metodi e le sue finalità di utilizzo? Incontriamo ovunque atleti che fanno esercizi di...
Gli infortuni più frequenti nella corsa Davide Allegri 7 Marzo 2019 Wiki Bike La corsa è una brutta bestia. Questa è la risposta tipica dei runner quando gli chiedi cosa ne pensano della corsa. Un movimento tanto innato quanto traumatico, e sottovalutato, che può portare...
Come dormire meglio: consigli e metodi per riposare bene Davide Allegri 5 Marzo 2019 Wiki Bike Dormire, e soprattutto dormire bene, non è un lusso ma una funzione vitale: duole notare come negli ultimi decenni la qualità e la quantità del sonno abbiano segnato un netto ribasso. La civiltà e le...
Crampi muscolari nello sport: cause, rimedi, prevenzione Davide Allegri 27 Febbraio 2019 Wiki Bike Questo articolo è rivolto a chi soffre di crampi durante l'esercizio fisico. I crampi sono delle contrazioni muscolari involontarie e molto debilitanti che obbligano lo sportivo a interrompere l'attività...
Monopattino Decathlon Oxelo Town 9, biammortizzato e con freno al manubrio Davide Allegri 17 Gennaio 2019 Bike News Il monopattino da adulto Oxelo Town 9 è il modello più venduto di Decathlon. Su urban.bicilive.it parliamo quindi di quello che non solo è un mezzo di trasporto ecosostenibile ma anche un modo sempre più...
Il formicolio alle mani quando si va in bicicletta: cause e rimedi Davide Allegri 15 Gennaio 2019 Wiki Bike Il formicolio alle mani in bici è un evento molto fastidioso e più frequente di quanto si possa immaginare. Con questo articolo cercheremo di arrivare alla radice delle possibili cause che generano questo...
Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti Davide Allegri 23 Dicembre 2018 Wiki Bike L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai deciso, o il medico ti ha consigliato, di iniziare a fare...
Metodi di recupero post allenamento Davide Allegri 2 Dicembre 2018 Wiki Bike Il recupero dopo un allenamento è parte integrante e fondamentale di una programmazione atletica. In questo articolo esamineremo i vari metodi di recupero post allenamento e come smaltire l'acido...
Come allenare gli addominali: esercizi e consigli Davide Allegri 24 Ottobre 2018 Wiki Bike In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere la pancia sono: mangiare meglio, mangiare meno e allenarsi...
Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena Davide Allegri 18 Ottobre 2018 Wiki Bike Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per tutti i ciclisti che ci leggono. Il mal di schiena, inteso...
