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Come accelerare il metabolismo, domande e dubbi svelati

Come accelerare il metabolismo, domande e dubbi svelati

Davide Allegri
29 Aprile 2019
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È possibile accelerare il metabolismo? Se sì, come? In questo articolo proverò a rispondere a una delle domande più comuni poste dalle persone...
Guida allo stretching per principianti

Lo stretching fa bene e va fatto sempre: due miti da sfatare?

Davide Allegri
25 Marzo 2019
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Lo stretching è una pratica nota a tutti gli sportivi (e non), ma chi può dire di conoscere realmente i suoi metodi e le sue finalità di...

Gli infortuni più frequenti nella corsa

Davide Allegri
7 Marzo 2019
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La corsa è una brutta bestia. Questa è la risposta tipica dei runner quando gli chiedi cosa ne pensano della corsa. Un movimento tanto innato...
ciclista che dorme bene e senza problemi

Come dormire meglio: consigli e metodi per riposare bene

Davide Allegri
5 Marzo 2019
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Dormire, e soprattutto dormire bene, non è un lusso ma una funzione vitale: duole notare come negli ultimi decenni la qualità e la quantità del...
sportivo afflitto da crampi alle gambe

Crampi muscolari nello sport: cause, rimedi, prevenzione

Davide Allegri
27 Febbraio 2019
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Questo articolo è rivolto a chi soffre di crampi durante l'esercizio fisico. I crampi sono delle contrazioni muscolari involontarie e molto...
formicolio-alle-mani-cause-rimedi

Il formicolio alle mani quando si va in bicicletta: cause e rimedi

Davide Allegri
15 Gennaio 2019
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Il formicolio alle mani in bici è un evento molto fastidioso e più frequente di quanto si possa immaginare. Con questo articolo cercheremo di...
Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti

Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti

Davide Allegri
23 Dicembre 2018
Wiki Bike
L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai...
Metodi di recupero post allenamento

Metodi di recupero post allenamento

Davide Allegri
2 Dicembre 2018
Wiki Bike
Il recupero dopo un allenamento è parte integrante e fondamentale di una programmazione atletica. In questo articolo esamineremo i vari metodi di...
uomo con gli addominali allenati

Come allenare gli addominali: esercizi e consigli

Davide Allegri
24 Ottobre 2018
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In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere...
donna con il mal di schiena

Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena

Davide Allegri
18 Ottobre 2018
Wiki Bike
Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per...
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