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formicolio-alle-mani-cause-rimedi

Il formicolio alle mani quando si va in bicicletta: cause e rimedi

Davide Allegri
15 Gennaio 2019
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Il formicolio alle mani in bici è un evento molto fastidioso e più frequente di quanto si possa immaginare. Con questo articolo cercheremo di...
Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti

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23 Dicembre 2018
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L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai...
Metodi di recupero post allenamento

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Davide Allegri
2 Dicembre 2018
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Il recupero dopo un allenamento è parte integrante e fondamentale di una programmazione atletica. In questo articolo esamineremo i vari metodi di...
uomo con gli addominali allenati

Come allenare gli addominali: esercizi e consigli

Davide Allegri
24 Ottobre 2018
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In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere...
donna con il mal di schiena

Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena

Davide Allegri
18 Ottobre 2018
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Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per...
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Guida al cross training nel ciclismo: cinque esempi per iniziare

Davide Allegri
13 Luglio 2018
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Il cross training è un metodo di allenamento che, attraverso lo svolgimento di diverse discipline e gesti sportivi, porta a un aumento della...
donna con problema di cefalea tensiva

La cefalea tensiva, un tipo di mal di testa: cause e rimedi

Davide Allegri
1 Luglio 2018
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Il mal di testa è una patologia molto comune nella nostra società che richiede ritmi sempre più elevati, accompagnati da picchi di stress. Quante...
misuratore con proteine in polvere per ciclisti

Proteine in polvere: cinque cose utili da sapere

Davide Allegri
21 Giugno 2018
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Le proteine in polvere, tra miti e realtà, sono l'integratore più diffuso a livello sportivo. In questo articolo andremo a chiarire i punti chiave...
Guida alla chiave dinamometrica

La chiave dinamometrica: cos’è, come è fatta e a cosa serve

Paola Gaviraghi
22 Aprile 2018
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Avvitare e svitare viti, perni e dadi sul telaio in carbonio della vostra bicicletta è un’operazione delicatissima che chiede una precisione...
palestra a basso costo allestita in casa

Allestire una palestra in casa a basso costo

Davide Allegri
31 Gennaio 2018
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Certi giorni la voglia di allenarsi non arriva proprio: la solita palestra sembra troppo distante e prepararci per uscire di casa e viaggiare fin là...
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