Come dormire meglio: consigli e metodi per riposare bene Davide Allegri 5 marzo 2019 Wiki Bike Dormire, e soprattutto dormire bene, non è un lusso ma una funzione vitale: duole notare come negli ultimi decenni la qualità e la quantità del...
Crampi muscolari nello sport: cause, rimedi, prevenzione Davide Allegri 27 febbraio 2019 Wiki Bike Questo articolo è rivolto a chi soffre di crampi durante l'esercizio fisico. I crampi sono delle contrazioni muscolari involontarie e molto...
Il formicolio alle mani quando si va in bicicletta: cause e rimedi Davide Allegri 15 gennaio 2019 Wiki Bike Il formicolio alle mani in bici è un evento molto fastidioso e più frequente di quanto si possa immaginare. Con questo articolo cercheremo di...
Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti Davide Allegri 23 dicembre 2018 Wiki Bike L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai...
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Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena Davide Allegri 18 ottobre 2018 Wiki Bike Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per...
Guida al cross training nel ciclismo: cinque esempi per iniziare Davide Allegri 13 luglio 2018 Wiki Bike Il cross training è un metodo di allenamento che, attraverso lo svolgimento di diverse discipline e gesti sportivi, porta a un aumento della...
La cefalea tensiva, un tipo di mal di testa: cause e rimedi Davide Allegri 1 luglio 2018 Wiki Bike Il mal di testa è una patologia molto comune nella nostra società che richiede ritmi sempre più elevati, accompagnati da picchi di stress. Quante...
Proteine in polvere: cinque cose utili da sapere Davide Allegri 21 giugno 2018 Wiki Bike Le proteine in polvere, tra miti e realtà, sono l'integratore più diffuso a livello sportivo. In questo articolo andremo a chiarire i punti chiave...
