Come allenare gli addominali: esercizi e consigli Davide Allegri 24 ottobre 2018 Wiki Bike In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere...
Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena Davide Allegri 18 ottobre 2018 Wiki Bike Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per...
Guida al cross training nel ciclismo: cinque esempi per iniziare Davide Allegri 13 luglio 2018 Wiki Bike Il cross training è un metodo di allenamento che, attraverso lo svolgimento di diverse discipline e gesti sportivi, porta a un aumento della...
La cefalea tensiva, un tipo di mal di testa: cause e rimedi Davide Allegri 1 luglio 2018 Wiki Bike Il mal di testa è una patologia molto comune nella nostra società che richiede ritmi sempre più elevati, accompagnati da picchi di stress. Quante...
Proteine in polvere: cinque cose utili da sapere Davide Allegri 21 giugno 2018 Wiki Bike Le proteine in polvere, tra miti e realtà, sono l'integratore più diffuso a livello sportivo. In questo articolo andremo a chiarire i punti chiave...
La chiave dinamometrica: cos’è, come è fatta e a cosa serve Paola Gaviraghi 22 aprile 2018 Wiki Bike Avvitare e svitare viti, perni e dadi sul telaio in carbonio della vostra bicicletta è un’operazione delicatissima che chiede una precisione...
Allestire una palestra in casa a basso costo Davide Allegri 31 gennaio 2018 Wiki Bike Certi giorni la voglia di allenarsi non arriva proprio: la solita palestra sembra troppo distante e prepararci per uscire di casa e viaggiare fin là...
Importare e seguire una traccia sullo strumento GPS Michele Malfatti 9 gennaio 2018 Wiki Bike Sempre più ciclisti adottano il GPS per tracciare e seguire i percorsi nelle uscite e negli allenamenti e ogni ciclista dovrà scegliere il...
Shimano, guida alla scelta dei rapporti per urban, trekking e trail/xc Claudio Riotti 5 dicembre 2017 Wiki Bike In questo articolo, realizzato con l'aiuto di Shimano, vedremo come scegliere la combinazione di rapporti per una tipologia di bici piuttosto che...
Come installare le mappe OSM sui GPS Garmin Michele Malfatti 7 ottobre 2017 Wiki Bike Come vi ho già accennato nella nostra guida all'utilizzo dello strumento GPS, in commercio potete trovare due categorie di...
