Come accelerare il metabolismo, domande e dubbi svelati Davide Allegri 29 aprile 2019 Wiki Bike È possibile accelerare il metabolismo? Se sì, come? In questo articolo proverò a rispondere a una delle domande più comuni poste dalle persone...
Lo stretching fa bene e va fatto sempre: due miti da sfatare? Davide Allegri 25 marzo 2019 Wiki Bike Lo stretching è una pratica nota a tutti gli sportivi (e non), ma chi può dire di conoscere realmente i suoi metodi e le sue finalità di utilizzo?...
Come dormire meglio: consigli e metodi per riposare bene Davide Allegri 5 marzo 2019 Wiki Bike Dormire, e soprattutto dormire bene, non è un lusso ma una funzione vitale: duole notare come negli ultimi decenni la qualità e la quantità del...
Crampi muscolari nello sport: cause, rimedi, prevenzione Davide Allegri 27 febbraio 2019 Wiki Bike Questo articolo è rivolto a chi soffre di crampi durante l'esercizio fisico. I crampi sono delle contrazioni muscolari involontarie e molto...
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Come iniziare a fare attività fisica: una guida per principianti Davide Allegri 23 dicembre 2018 Wiki Bike L'attività fisica è un efficace mezzo di prevenzione dalle patologie ma ha anche effetti positivi sull'umore, stress e qualità della vita. Hai...
Metodi di recupero post allenamento Davide Allegri 2 dicembre 2018 Wiki Bike Il recupero dopo un allenamento è parte integrante e fondamentale di una programmazione atletica. In questo articolo esamineremo i vari metodi di...
Come allenare gli addominali: esercizi e consigli Davide Allegri 24 ottobre 2018 Wiki Bike In questo articolo troverete i migliori esercizi per allenare gli addominali alti, bassi e eliminare la pancia. Gli esercizi segreti per togliere...
Sei esercizi per prevenire o ridurre il mal di schiena Davide Allegri 18 ottobre 2018 Wiki Bike Dalle statistiche, l'80% della popolazione ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, il restante 20% mente. Questo vale anche per...
Guida al cross training nel ciclismo: cinque esempi per iniziare Davide Allegri 13 luglio 2018 Wiki Bike Il cross training è un metodo di allenamento che, attraverso lo svolgimento di diverse discipline e gesti sportivi, porta a un aumento della...
